【冬の感染防止対策～7つの基本～】
栃木県より『冬の感染防止対策～7つの基本～』が示されました。みんなで実践して、この難局を乗り越えましょう！
１ 身体的距離の確保
・人との間隔はできるだけ空けましょう。
・会話をするときは、できるだけ真正面を避けましょう。
２ マスクの着用・咳エチケット
・外出時や屋内でも会話をするときは、症状がなくてもマスクを着けましょう。
・咳エチケットを徹底しましょう。
３ 手洗い
・家に帰ったら、まず手や顔を洗いましょう。
・30秒程度かけて、水と石けんで丁寧に洗いましょう。
・こまめに手洗い、手指消毒もしましょう。
４ 換気と加湿
・空気中に漂うウイルスを減らすためには、換気をしましょう。
・風の流れができるよう、２方向の窓を開けて換気をしましょう。
・窓が１つしかない場合は、入り口と窓を開け、換気をしましょう。
・空気中に漂うウイルスを減らすためにも加湿器などを使用し、適切な湿度（40％以上を目安）を保つと効果的です。
５ ３密の回避
・密閉空間を避けるため、こまめに換気をしましょう。
・密集を避けるため、人と人との距離を取りましょう。
・密接した会話や発声は、避けましょう。
６ 適切な運動や食事
・免疫力を高めるため、十分な休養とバランスの取れた食事を心がけ、適度な運動をしましょう。
・冬は夏場に比べて水分摂取量が減るため、水分摂取を心がけましょう。
７ 健康チェック
・毎朝、体温測定しましょう。
・発熱や風邪の症状があるときは、無理せず自宅で療養しましょう。
